Dieta da Sopa Incor – Perder muito peso em pouco tempo

Elaborada pelo instituto do coração, esta é uma dieta que tem como objetivo ajudar quem sofre de problemas cardíacos a perder peso o mais rapidamente possível de forma totalmente saudável. O desenvolvimento desta dieta foi motivado pela necessidade de que alguns pacientes apresentam de perder muito peso de forma rápida antes de uma cirurgia, mas sem nunca comprometerem o seu bem-estar físico.

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Como funciona:

A sopa que funciona como pilar desta dieta destina-se a ser tomada durante alguns dias, ou até semanas, e quando enquadrada corretamente no regime alimentar diário permitirá ao paciente perder peso de forma rápida e eficaz, sem nunca colocar a sua saúde em risco.

A sopa poderá ser tomada a qualquer hora do dia e deverá substituir algumas das suas refeições. Leve, mas nutritiva, esta sopa permitirá reduzir drasticamente o consumo calórico diário, favorecendo assim a rápida perda de peso sem causar défices nutricionais muito drásticos, como acontece com muitas outras dietas.

O indicado é que esta sopa seja tomada, pelo menos, duas vezes por dia, idealmente ao almoço e ao jantar. Nas restantes refeições deverá apostar no consumo de frutas e outros alimentos leves, evitando sempre alimentos muito calóricos.

1º dia

Como as frutas que quiser, mas evite a banana e o abacate. Tome a sopa em duas refeições e beba chá e sumo de uva.

2º dia

Coma os legumes que quiser ao longo do dia. Ao jantar, antes ou depois da sopa, pode comer uma batata grande.

3º dia

Tome a sopa duas vezes e coma os legumes que lhe apetecer, à exceção da batata.

4º dia

Coma bananas e beba copos de leite desnatado à vontade, mas sem exageros. A sopa deverá, novamente, ser tomada duas vezes.

5º dia

Tome a sopa duas vezes e coma até 400 gramas de carne grelhada, de qualquer tipo. Acompanhe com tomates frescos.

6ºdia

Poderá voltar a comer carne, mas acompanhada com legumes cozidos, nunca esquecendo de consumir a sopa duas vezes ao longo do dia.

7º dia

Tome a sopa duas vezes e fique-se, somente, pelo consumo de legumes e arroz integral.

Ingredientes

– 1 Beringela

– 2 folhas de louro

– 2 nabos

– 2 maços de agrião

– 2 pimentões

– 1 repolho grande

– 1 aipo

– 2 cenouras

– 2 tomates

– 2 chávenas de vagem

– 2 caldos knorr

– 3 dentes de alho

O modo de preparação é idêntico ao de qualquer outra sopa tradicional.

17. Janeiro 2016 by Ana
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