Dicas sobre o que comer para emagrecer

A alimentação é o combustível da nossa vida, pois fornece-nos a força necessária para a realização das nossas tarefas diárias. Contudo, vivemos num mundo cada vez mais globalizado que nos impulsiona a ser mais rápidos. Isso quer dizer 10 minutos de almoço com pessoas a comer comida congelada, industrializada e de preparo rápido. Ao mesmo tempo também cada vez mais vemos pessoas obesas, com diabetes, problemas no coração, sem energia para fazer nada a não ser ficar em frente ao computador ou da tv enquanto ingerem grandes quantidades de comida. Estes problemas têm levado cada vez mais pessoas a repensar os seus hábitos e a preocupar-se mais com a sua saúde, através de dicas e dietas, que façam perder peso de forma rápida e saudável. Não há nenhuma fórmula mágica que nos faça emagrecer da noite para o dia. A melhor forma é adoptando um estilo de vida mais saudável.
Para a ajudar deixamos aqui algumas dicas que deve ter em atenção:pesar_balanca
1. Estipule horários para as refeições
2. Faça 5/6 pequenas refeições por dia
3. Substitua alimentos gordurosos por alimentos mais saudáveis
4. Aposte em pratos coloridos e variados, além de encher os olhos é a melhor opção para uma refeição saudável e rica em nutrientes
5. Beba muita água
6. Encontre uma distracção que desvia a sua atenção da comida
7. Confie em si mesmo! A determinação e a força de vontade são meio caminho andado para alcançar o seu objectivo.

04. Outubro 2013 by Ana
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