A dieta da sopa de agrião

A sopa de agrião é a ideal para quem quer perder os seus quilinhos extra e ficar com uma barriga de morrer inveja.
Com uma combinação perfeita de vegetais, temperos e frutas, a sopa de agrião será a sua dieta de eleição. Sabe porquê? Com a dieta de sopa de agrião conseguirá perder 4,5kg em apenas 7 dias.
Isto é uma dieta que está comprovada e é aconselhada pelos nutricionistas. Contudo, nem todas as pessoas conseguiram emagrecer, uma vez que nem todas sabem que o segredo desta dieta está na receita da sopa e no cardápio completo.

O agrião é um vegetal fantástico e muitos de nós não sabemos quais os seus benefícios. Assim sendo vou enumera-los: pobre em calorias (apenas tem 28g em cada 100g), fonte rica de ferro, magnésio, fósforo, potássio e cálcio, previne a osteoporose, cãibras e anemia, ajuda a combater o envelhecimento da nossa pele e ajuda a manter/melhorar o funcionamento do nosso sistema hormonal e imunológico. Acha que são poucos benefícios? Melhor que este vegetal é impossível.
Deste modo, em seguida irei apresentar a receita e o cardápio semanal que deve seguir, mas não se esqueça que só deve fazer esta dieta durante uma semana. Após essa semana espere 1 mês para voltar a realizá-la.

Mais sobre a dieta da sopa

Receita da sopa de agrião

Porção: 4 pessoas
Ingredientes
1) 2 batatas pequenas descascadas e picadas
2) 1 cebola pequena picada
3) 3 pequenos pedaços de agrião sem talo
4) 1,5 litro de caldo de frango (light) ou água
5) Sal e pimenta a seu gosto

Preparação

1) Comece por cozinhar a cebola juntamente com 3 colheres de caldo de frango ou água (consoante a sua preferência)
2) Seguidamente adicione as batatas picadas, o sal e a pimenta a gosto e o restante caldo de frango ou água
3) Leve ao lume esta combinação até as batatas ficarem moles
4) Posteriormente adicione o agrião e ferva durante 3 minutos
5) Retire o conteúdo e bata com o liquidificador
6) Por fim despeje esse “líquido” numa pequena travessa de metal e coloque em volta gelo. Este choque térmico de imediato irá manter o caldo conservado e poderá comer as vezes que quiserem.

Plano Alimentar

Vegetais permitidos: feijão, brócolos, cenoura, pepino, alface, cogumelos, cebola, pimenta, espinafre, nabo, agrião, aspargo, beringela e beterraba

Frutas que deve consumir preferencialmente: cereja, uva, kiwi, melão, laranja, pêssego, morango, tangerina, maçã e abacaxi

Ementa para uma Semana

1º dia
• 1 copo de leite pequeno ou 1 iogurte desnatado
• Fruta mencionada
• Sopa de agrião na quantidade que desejar

2ºDia
• 1 batata assada acompanhada por vegetais mencionados e 1 copo de leite
• Sopa de agrião na quantidade que desejar

3º Dia
• Vegetais e frutas mencionados
• 1 copo de leite pequeno ou 1 iogurte desnatado
• Sopa de agrião na quantidade que desejar
4ºDia
• 5 bananas
• 8 copos de leite pequenos
• Sopa de agrião na quantidade que desejar
5ºDia
• 6 tomates pequenos
• Peixe ou frango sem pele
• 1 copo de leite pequeno ou 1 iogurte desnatado
• Sopa de agrião na quantidade que desejar

6ºDia
• Vegetais mencionados juntamente com tomate
• Peixe ou frango sem pele
• 1 copo de leite pequeno ou 1 iogurte desnatado
• Sopa de agrião na quantidade que desejar
7ºDia
• Vegetais e frutas mencionados
• 1 copo de leite pequeno
• Sopa de agrião na quantidade que desejar

Alguém já experimentou ou está a experimentar esta dieta? Conte-nos os seus resultados.

22. July 2012 by Ana
Categorias: Receitas | Tags: , , | 4 comentários

Comments (4)

  1. Eu adoro sopa de agrião, tou com sorte

  2. Há um mês atrás eu fiz e consegui eliminar 4 kilos e não voltei a ganha -lo. Vou começar hoje de novo.

  3. Porque não posso colocar os talos???

  4. Dr Humberto oi
    Desde q tive minha bebe eu engordei um pouco e nao consigo emagrecer. Queria q o Dr me desse uma ajuda porque eu nao bebo leite e nem gosto de cebola. Será que o Dr poderia me fazer um cardapio que não entre o leite e a cebola? Por exemplo eu gosto muito de chá verde será que da pra subistituir pelo leite? Por favor me ajude porque estou desesperada

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